ОМ Непростой журнал
Анна Козырь – основатель и дизайнер молодого украинского бренда Kozzyr, покоряющего девушек вязаными вещами ручной работы. В нашей постоянной рубрике «Рецепты стройности» Анна рассказывает, как ей удается быть стройной, что ее мотивирует на пути к постоянному самосовершенствованию и где она любит обедать в Киеве.
Рост: 164 см
Вес: 54 кг
О красоте: Гармоничное сочетание внешних данных и духовных качеств, а также умение пользоваться этим даром.
О секрете фигуры: Секрета в том, что его нет, ведь спорт и правильное питание всеми известный способ поддержания стройности и коррекции фигуры.
О том, как профессия влияет на внешний вид: Я стараюсь хорошо выглядеть в независимости от того, чем я сейчас занимаюсь. Профессия лишь не позволяет «расслабиться» и мотивирует к совершенству (предела, которому нет).
О диетах: Никогда не сидела на диетах. Не люблю ограничений — обязательно захочется чего-то вредного.
О ежедневном меню: Я придерживаюсь принципов правильного питания. Пью около 2 л воды в день и стараюсь соблюдать режим приема пищи (завтрак, обед, ужин, между ними перекусы). На завтрак у меня обычно овсянка с йогуртом и кофе. Обед и ужин – это белок (рыба или мясо) с овощами, которые могут быть в любом виде (свежие, гриль, тушеные). Фрукты, кефир, орешки – для перекусов. Также важно, чтобы всегда была «моя» еда в холодильнике, тогда и не бросаешься на неполезные продукты.
Читайте также: Рецепты стройности: Регина Тодоренко
О запрещенных продуктах: Я жуткая сладкоежка, поэтому запрещенными считаю все мучное и сладкое. Но повторюсь: чем больше себе запрещаю, тем больше хочется. Поэтому я позволяю себе «маленькие радости», но без фанатизма.
О любимых блюдах: Одно из любимых блюд — хачапури по-аджарски (спасибо ресторанам грузинской кухни). Самостоятельно готовлю редко, в основном это блюда, которые не требуют много времени на приготовление.
О подсчете калорий: Думаю, что метод подсчета калорий имеет право на жизнь и действительно помогает держать себя в форме. Я никогда не пробовала, но много слышала и читала про него. Пока для себя применить не готова — не хватает самоорганизации и дисциплины.
О спорте: Я занимаюсь спортом минимум 3-4 раза в неделю. Мой фитнес-фаворит Kangoo Jumps (лучшая, на мой взгляд, кардио нагрузка). Также 2-3 раза в неделю у меня по расписанию — Pole dance и stretching.
О вредных привычках: Вредных привычек нет: не курю и практически не употребляю спиртные напитки.
Читайте также: Рецепты стройности: Анастасия Масюткина Д’Амброзио
О мотивации: Самая лучшая мотивация — это отражение в зеркале. Если что-то «режет глаз», пора «брать себя в руки».
О поговорке «Человек есть то, что он ест»: Абсолютно согласна с этим высказыванием, так как питание влияет на все процессы, протекающие в организме. И нужно помнить, что с одной стороны, вещества, поступающие с пищей, способствуют сохранению здоровья, но с другой, при определенных условиях — становятся причиной заболеваний.
О любимых гастрономических точках Киева: Для легких завтраков, встреч с подружками и теплых семейных ужинов выбираю BEEF, Порто, Кувшин, Toscana Grill, Milk Bar.
Совет девушкам: Любите себя и никогда не прекращайте работу над собой. Найдите свой источник мотивации и вдохновения. Также умейте принимать и правильно использовать все возможности судьбы. И еще: «Красивая девушка – счастливая девушка!» А для этого стоит заниматься любимым делом и не забывать о силе женской энергии.
Читайте также: Рецепты стройности: прима-балерина Екатерина Кухар
