Ученые выявили связь перфекционизма и бессонницы

Исследователи из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и
Оксфордского университетов выяснили, что перфекционизм в связке с повышенной
тревожностью может приводить к нарушению сна, сообщила пресс-служба ВШЭ.
Результаты исследования опубликованы в
журнале Personality and Individual
Differences.
«Качество сна перфекционистов нередко оставляет желать
лучшего. Однако не только перфекционизм сам по себе связан с бессонницей.
Своеобразным фактором в этом процессе выступает еще и повышенная тревожность —
склонность к частым переживаниям тревоги, в том числе по относительно
незначительным поводам», — говорится в сообщении. Исследователи
отмечают, что эту особенность нужно учитывать при лечении
бессонницы.
Кроме того, ученые говорят, что перфекционизму часто
сопутствует депрессия, поэтому они провели исследование с целью выявить связь
между качеством сна, перфекционизмом, тревожностью и депрессией. В эксперименте
участвовало 78 добровольцев в возрасте от 18 до 27 лет. Половина испытуемых (39
человек) не имела проблем со сном, а вторая половина (39 человек) страдала
бессонницей, продолжительность которой составляла от 3 месяцев до 10 лет.
Участникам предлагалось пройти несколько тестов, выявляющих степень
расстройства сна, уровень перфекционизма, а также тревожности и депрессии.
Исследование показало, что бессоннице, действительно, может
сопутствовать перфекционизм, а вернее, отдельные его проявления — беспокойство
по поводу возможных ошибок, сомнения относительно собственных действий, а также
родительская критика. К тому же у перфекционистов, страдающих бессонницей,
проявляются признаки тревожности. Причем, как говорят исследователи, образуется
порочный круг — человек не высыпается, а значит, не чувствует себя бодро.
Негативные ожидания сна и страх снова не выспаться усиливают тревожность,
которая вновь не дает уснуть. Депрессия же, как оказалось, в отличие от
тревожности не настолько пагубно отражается на способности перфекционистов к
спокойному сну.
В сообщении говорится, что полученные результаты
исследования, подчеркивающие взаимосвязь между тревожностью и бессонницей,
могут быть полезны в разработке методов терапии расстройств сна. Важно обращать
внимание на симптомы повышенной тревожности, а также на отдельные проявления
перфекционизма, в особенности сомнения в отношении собственных действий,
озабоченность ошибками и родительскую критику, отмечают авторы
исследования.

Источник: ИТАР-ТАСС