Не железные леди: 40% женщин страдают анемией

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, почти половина женщин во всем мире страдают от нехватки железа.

По оценкам ВОЗ, примерно 40% женщин в мире страдают анемией, к которой обычно приводит нехатка железа в организме. Главным фактором, провоцирующим такое состояние, является ежемесячная потеря крови во время менструации и неправильная диета – женщины зачастую не задумываются о том, что гемоглобин нужно всполнять.

Восполнить нехватку железа ВОЗ рекомендует путем включения в рацион таких продуктов питания: рыбы, мяса и морепродуктов, и, что не менее важно, исключения из него колбасных изделий, газированных напитков, чая, кофе и сахара. Кроме того, всем женщинам со стабильным менструальным циклом рекомендуется принимать добавки с железом (30–60 мг в день в течение трех месяцев каждого года) в профилактических целях, так как они автоматически попадают в группу риска.

Источник: woman.ua