ОМ Непростой журнал
Расспросили известных девушек об их полезных привычках и о том, как они их прививали.
Наверняка все слышали о том, что полезную привычку (да и любую другую) выработать можно за 21 день ежедневного ее претворения в жизнь. Это дело даже поставили на поток, продаются браслетики, которые призваны помочь выработать привычку.. Вот только реальность не всегда такова, и у кого-то получается это быстрее, кому-то нужно больше времени. Кто-то приходит к решению спонтанно, а кто-то упорно годами работает над собой. Но что важнее всего, так это осознание чего требует организм, какие привычки нужно оставлять, а какие было бы неплохо выработать в себе.
Именно об этих вещах и рассказали пять успешных девушек, чья жизнь полна активности, всяческих искушений (ох уж эти блогеры, которым вечно приходят подарки от брендов!) — и даже они смогли найти в себе силы и мотивацию, чтобы обзавестись парочкой полезных привычек.
Оксана Романюк
фотограф и владелица сети хумус-баров Hum:Hum
Поднимая бокал красного сухого в эту новогоднюю ночь, я подумала о своих главных достижениях и челенджах 2017-го. Как ни странно, список рабочих-внутренних-семейных моментов возглавил отказ от вредной привычки, с которой я прожила большую часть моей жизни. Буквально. 15 лет из 28 я курила. Не просто курила, а киношно упивалась своим курением. Я не просто подсела на дозу никотина в организме, я фанатела от целостного образа курильщицы. Девочка, которая томно сидит у окна, выдыхая клубочки дыма, или спешит на работу, жадно затягиваясь сигаретой у входа в метро.. Одним словом, бросать курить я не собиралась, пока однажды не почувствовала, что утренняя головная боль — это не “погода-давление-винишко”, а та самая любимая киношная Оксанка-курильщица.
Не могу объяснить как именно, но я поняла на каком-то молекулярном уровне как сильно мой организм страдает от этой привычки, как много сил и энергии я выбрасываю на ветер, впустую растрачивая драгоценное КПД своего тела. Тут впору было бы финишировать с хэпи эндом, но от привычки, длинною в 15 лет, избавиться не так то просто. Попыток было несколько. С разными вариантами интенсивности, от “в день по одной — не страшно”, до “курю исключительно под бокал вина”. Конечно, подобные тактики — сплошной самообман. Но, по итогу, они привели меня к тому, что одним совершенно ужасным утром под знаменем “афтерпати” я, едва открыв глаза, сама себе сказала: “Оксана, сейчас или никогда. Ты или тряпка, или воин. Выбирай”. И выбрала.
С того момента прошел ровно месяц, и я не устаю восхищаться своим собственным решением. Первое, что бросилось в глаза — КОЖА! Господи, она больше не отпадает сухой шелухой с лица и рук, и даже блестит без помощи хайлайтера. Зубы, запах изо рта — это даже не обсуждается. А вот обоняние — это прям сенсационное открытие. Запахи и вкусы усилились в несколько раз, такое прям ЛСД-шное восприятие мира 🙂 Но самое важное — это момент пробуждения. Когда легкая головная боль, мучающая меня годами, ставшая уже нормой, вдруг исчезает. И это самое настоящее чудо! (кто знает — поймет). Оказалось, что признаки похмелья, в основе своей, не алкогольные постэффекты, а как раз сигаретные. Короче, прям чудо семи морей, а не событие. Друзья до сих пор не верят в то, что это со мной надолго. Говорят, мол, Оксана — это девочка с сигаретой в зубах, не иначе. Но я решительно настроена развеять этот образ. Потому что кино — это красиво, но жить хочется долго и здорово, а не только красиво.
Алина Довженко
SMM
&
social media marketing specialist
Я завела себе полезную привычку всегда брать с собой в путешествие небольшую аптечку, в которой есть разные по препараты на все случаи жизни. Казалось бы, ну что в этом такого. Но мы всегда думаем, что что-то может случится не с нами или не сейчас.
Я часто путешествую, и после нескольких досадных случае заграницей, я все таки, решила начать брать с собой аптечку. Но и в этот раз немного прокололась. Вязала все, что можно было, но решила, что не буду ничего брать противопростудного, я же пью витамины и давно не болела, ага. (Кстати, регулярно пить витамины — это тоже очень хорошая привычка, рекомендую). И вот в этот раз у меня был очень сложный перелёт, во время которого я жутко заболела.. А купить даже обычный сироп от кашля заграницей — это может быть ещё то приключение. Знакомых препаратов нет. Пришлось писать подруге-медику и далее искать препарат уже по действующим веществам. Спасибо, что хоть без рецепта все обошлось. Но нужно было показать паспорт, доказать, что я уже достаточно взрослая, чтобы покупать лекарства. Поэтому, никогда не нужно быть самонадеянным и думать, будто с тобой ничего не может случится.
Еще одна из хороших привычек, которые я себе привила — это всегда делать хорошие увлажняющие маски после перелёта, потому что воздух в самолёте очень сухой. А если у вас трансатлантический рейс, то вот тут уже точно нужно восстанавливать кожу после такого длительного путешествия.
Таня Пренткович
инста-travel мама
, владелица сети заведений азиатской кухни Tiger Box Ternopil
Напевно найбільше мож життя змінила відмова від алкоголю. Ні, у мене ніколи не будо з цим проблем. Але на вихідні у клуб з подругами чи студентські роки — це діло цікаве.
Ми вдвох із чоловіком вже кілька років не вживаємо алкоголь взагалі. Чому кинули? Це все Орест! Йому бракувало годин в добі, він прочитав книгу Алена Карра і кинув пити зовсім, ну і вже не пасувало мені продовжувати вживати самій! Тому слідом за ним і я прочитала ту книгу та в 20 років востаннє пила щось міцніше за квас.
Звикання пройшло дуже швидко (сміється) і круто, й вже за рік я змогла купити собі авто! Сміюся, що зекономила на коктейлях 🙂 Та й загалом, з’явилося більше часу! Крім того, я гарно схудла, бо ж ні для кого не секрет, що алкоголь затримує воду в організмі, тому без нього значно краще для фігури.
Оточуючі мене завжди запитують, мовляв, а на Новий рік? На весілля? Що, зовсім не п’єш? Дивуються, але швидко звикають.2012й рік взагалі цікавий рік для мене, бо саме в цей час я і м’ясо перестала їсти, і алкоголь вживати, пішла на кросфіт і зайнялася собою. Такий собі рік зд
оров
‘
я
.
Лера Польская
фотограф
, автор социального фотопроекта Fearless
Я отказалась от чрезмерного потребления кофе. В конце августа у меня был напряженный период: создала социальный фотопроект про смелых женщин Fearless. С ним на меня свалилась невиданная ответственность: сообщения, предложения и истории шли постоянными потоком, и к ним добавилось ведение проекта, юридические и финансовые вопросы и самое главное — создание контента. Для меня — в тот момент женского фотографа, привыкшей работать соло — это была безумная нагрузка. Чтобы справляться, выпивала 5-6 чашек кофе в день. Через 10 дней мой организм запротестовал и мне просто перехотелось кофе. Совсем. Вообще. Полностью. Мне стало просто невкусно.
Это весьма странно для меня — не пить кофе. Во время моей жизни в Бразилии 3-4 чашки в день было небольшой порцией. Плюс у меня пониженное давление, и утром сложно взбодриться. Все это сформировало привычку пить кофе утром и выбирать его в течении дня. Привыкать было легко. Сложно стало только просыпаться утром без кофе. В остальном — главная сложность осознанно сказать: «Нет», когда предлагают капуччино.
Оказалось, что очень часто мы можем бездумно соглашаться на не нужную нам еду просто потому, что не умеем отказывать. Самое важное, что изменилось в моей голове — восприятие времени. И бонусом — отношение к отдыху. Когда я перестала искусственно подгонять себя, надеясь, что еще одна чашка кофе добавит мне сил, энергии, поднимет на ноги (нужное подчеркнуть), то оказалось, что я перестала торопить себя. Мчаться вперед, пусть даже с классным проектом — дело неразумное. К себе нужно относиться нежнее, и если устала — надо спать. В результате стала эффективнее работать, и одновременно появилось время на чтение, зарубежный курс фотографии и просто на саму себя.
Друзья и знакомые сначала сильно удивляются, а после — поддерживают. Спасибо им за это! Сейчас я могу выпить 1-2 чашки кофе в неделю. Когда действительно хочу. Больше никаких бездумных капуччино 🙂 Оказалось, что люблю фильтр и раф. Если капуччино — исключено лавандовый. Сейчас добавила ежедневную динамическую медитацию. Медитировала и раньше, да бросила из-за иллюзии нехватки времени. Возобновляю.
Совет мой такой: слушать себя. Внимательно относиться к своему телу. Наше тело само часто подсказывает, что нам нужно.
Кристина Соломаха
инста-блогер, фотограф, основательница львовского дизайн-маркета
OneDayShopLviv
Перше, до чого я себе привчила, це стакан води тримати біля ліжка на ранок, і взагалі бутилочки з водою розставити по всій квартирі, щоб реально пити воду. Також перед сном виділяю 10 хвилин на прибирання кімнати, та й зранку, коли прокидаєшся в чистій хаті- просто настрій супер! А ще звечора в планері- розплановую наступний день. Також, до речі, впливає на стан здоров‘я.
Всі ці звички випрацювались з віком, із розумінням того, що здоров‘я в нас одне. Ну і час треба вміти класно розприділяти.
Звикала до тих звичок насправді доволі просто і швидко, просто якщо ти розумієш навіщо тобі це і ставишся серйозно до того, то все буде чітко по графіку робитись.
Зрештою, й результати класні маю: через воду стала краща шкіра, добре зволожена, а з плануванням маю тепер більше часу, круто все встигаю, бережу нерви 🙂 Друзі кажуть, що треба позичити в мене ті звички й підтримують мене. А в майбутньому ще хочу зробити свій ідеальний планер, який ідеально б підходив під мої потреби, тоді, може, й парочку нових добрих звичок туди запишу.
Источник: woman.ua
