ОМ Непростой журнал
Согласно новому
исследованию, ведение дневника о неудачах может помочь научиться менее болезненно реагировать на них в будущем.
BSIP / UIG / Getty Images
Американские исследователи из Ратгерского университета, Пенсильванского университета и Университета Дьюка сообщают, что критическое описание прошлых неудач приводит к снижению уровня гормона стресса кортизола. В эксперименте две команды добровольцев делали записи либо о себе и своих переживаниях, либо об отвлеченных вещах.
Как показал анализ слюны добровольцев, перед экспериментом кортизол у всех участников был примерно на одном уровне, однако после выполнения задания показатели изменились. Те, кто писал о своих переживаниях и прошлых неудачах, имели более низкий уровень гормона стресса. Ученые отмечают, что размышления о прошлых неудачах не только улучшают реакцию организма на стресс, но и позволяют вести себя более предусмотрительно в похожей ситуации в будущем.
Источник: vokrugsveta.ru
