Определены привычки, продлевающие жизнь

Специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения (США) совместно с коллегами из Великобритании и Нидерландов
назвали полезные привычки, которые позволяют продлить жизнь более чем на 10 лет.

Roberto Machado Noa / Contributor / Getty Images

Ученые проанализировали данные опросов медицинских работников за последние 34 года. За эти годы в анкетировании приняли участие 78 865 женщин и 44 354 мужчин. Оказалось, что здоровое питание, физическая активность, поддержание нормального веса, отказ от курения и минимальное потребление алкоголя способны продлить человеку жизнь.

Ожидаемая продолжительность жизни для 50-летних людей, которые придерживались всех вышеперечисленных привычек, составляла более 37 лет для мужчин и более 43 лет для женщин. Для тех, кто не придерживался ни одной из перечисленных привычек, ожидаемая продолжительность жизни после 50 лет ограничивалась 25-29 годами.

Другими словами, ведущие здоровый образ жизни женщины получали в среднем дополнительные 14 лет жизни, а мужчины — 12 лет. Специалисты также выяснили, что придерживающиеся здорового образа жизни американцы на 82% реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и на 65% реже — от рака.

Источник: vokrugsveta.ru