Что делать, если работа вгоняет вас в скуку, и почему это происходит

Снова понедельник. Как же все это наскучило. Но надоедливый будильник снова нарушает приятную тишину. Вы продолжаете откладывать сигнал и не хотите вылезать из кровати. И по мере того как стрелка часов приближается к 8 часам, в вашем теле начинает болеть каждая мышца. Вы приезжаете в свой офис, включаете компьютер. Все как обычно, за исключением блуждающих мыслей…
Если все это звучит вам знакомо, значит, ваша работа вам наскучила, и вы читаете данную статью, чтобы как-то исправить эту ужасную ситуацию.

Подписывайтесь на
наш Telegram-канал.

Ниже мы рассмотрим причины такой скуки, ее малоизвестные последствия и способы справиться с проблемой.

Настоящая причина скуки на работе

Сама по себе скука свидетельствует о наличии проблем на работе:

1. Несоответствие интересов человека его занятию.

Очень часто наша работа не отвечает нашим реальным интересам, но мы об этом можем даже не догадываться. Хорошо было бы задуматься о том, почему вы выбрали именно эту работу. Потому что за нее предлагают хорошие деньги? У вас не было другого выбора, кроме как прийти на собеседование именно сюда? Или вы просто хотели сменить обстановку? Если все это было главными причинами, то вам необходимо пересмотреть свои интересы.

2. Неполное раскрытие потенциала.

У каждого человека есть свои сильные стороны и таланты. Но когда ваши способности не полностью задействуются в работе, текущие задания могут показаться вам вовсе неинтересными. Но что еще хуже, вы можете поставить под сомнение свою ценность для компании и вообще потерять мотивацию работать.

3. Отсутствие возможностей карьерного роста и обучения.

Представьте себе, что вы уже две недели, два месяца, а затем и два года подряд делаете одно и то же. Каковы будут ваши ощущения? Это наверняка наскучит вам до смерти. Если ваша компания не дает вам достаточно возможностей для роста и обучения, и вы не видите никаких улучшений, это неизменно вызовет у вас разочарование и скуку.

4. Бездействие на работе.

Перерывы на работе очень важны. Но излишнее свободное время — это уже проблема. Продолжительное бездействие вызывает желания переключиться на что-то другое: на мысли о том, где бы поесть, о ваших проблемах в отношениях или о том, что этим утром вам сказал ваш сосед. И хотя ваш мозг занят, но такие мысли возникают исключительно из-за скуки.

5. Вы чувствуете истощение и усталость.

Перед вами стоит столько всяких жизненных целей и вещей, которые необходимо сделать в нерабочее время. В такой обстановке очень просто сместить свое внимание с выполнения рабочих заданий на другие сферы своей жизни. И чем больше усилий вы тратите на работе, тем менее мотивированными и заинтересованными в ней вы становитесь.

6. Отсутствие четкой цели.

Те, кто занимает одну и ту же позицию очень долго, проще теряют уверенность в себе. Они уже не понимают, что именно хотят от занимаемой должности. Их затягивает неизменная ежедневная рутина, гасящая всю их увлеченность процессом и страсть.

Малоизвестные последствия игнорирования скуки

Вы можете подумать, что справиться со своей скукой можно позже. Но чем дольше вы затягиваете, тем больше вас ждет последствий. Не игнорируйте скуку, потому что она может стать причиной появления разного рода проблем:

1. Повышенный стресс.

Научно доказано, что к стрессу приводят:

• скучная работа,
• чувство того, что на текущей позиции вы зря тратите свои силы.

2. Плохие привычки.

Эксперты считают, что люди пытаются заглушить скуку алкоголем, вредной едой или рискованными поступками на работе. Когда вы оставляете проблему нерешенной, то для преодоления скуки можете попытаться найти стимул где-нибудь в другом месте.

3. Психические расстройства.

Результаты исследований доказали, что депрессия и мрачное настроение у молодых взрослых и выпускников могут быть вызваны их осознанием необходимости тяжелого труда, который не приносит им удовлетворения.

4. Низкая продуктивность.

Как уже говорилось выше, если работа скучная и неинтересная, то продуктивность человека резко падает.

Что можно сделать, чтобы побороть скуку на работе?

Очень плохо, если ваша работа стала скучной, но, к счастью, есть способы исправить эту ситуацию. Скука не уйдет до тех пор, пока вы не предпримете следующие действия.

1. Расскажите боссу или менеджеру о ситуации на рабочем месте.

Если руководство приветствует обратную связь от подчиненных, то вам повезло. Это те люди, которые вас поймут и помогут справиться с проблемой. К примеру, вы можете попросить о новом задании, которое удовлетворит ваши интересы. Это избавит вас от скуки и покажет руководителю, что вы готовы развиваться и учиться.

2. Старайтесь превосходить ожидания.

Чтобы по максимуму эффективно использовать свое время, старайтесь перевыполнять задания, полученные от руководителя. Выполнив повторяющиеся рутинные задачи, переходите к тем, которые лежат вне вашей компетенции. С течением времени ваше руководство заметит вас. В итоге вы даже можете получить более интересные задания.

3. В свободное время обучайтесь новым навыкам.

При наличии свободного времени старайтесь расширить круг своих познаний. Образованный и начитанный человек всегда ценится руководителями. К примеру, если вы являетесь членом команды дизайнеров, но не знакомы с необходимым программным обеспечением, то потратить «время простоя» можно на освоение таких программ.

4. Определитесь в ожиданиях от своей работы.

Поставленная перед собой цель становится отличным мотиватором. Ничего страшного, если на то, чтобы найти такую цель или увлечение, уйдет время. Но не забывайте записать ее на листке бумаги и повесить на рабочем столе в качестве напоминания.

5. Делайте перерывы, чтобы избежать истощения.

Отдых можно назвать подготовительным этапом перед чем-то великим. Даже не раздумывайте – вы нуждаетесь в отдыхе! Он является критически важным, если вы стремитесь к чему-то большему. А когда вы снова будете готовы – возвращайтесь к выполнению своих рабочих обязанностей. Не стоит переоценивать силу небольших перерывов!

6. Если работа все равно сдерживает ваше развитие – увольтесь.

Если ваша работа по-прежнему вызывает у вас скуку, несмотря на попытки следовать всем перечисленным выше советам, то единственным выходом будет только уход с компании. Возможности поджидают человека повсюду, и где-нибудь еще вас может ждать работа получше.

Перевод статьи — What to Do When Bored at Work (And the Reason Why You Feel Bored) via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: cluber.com.ua