Назван безопасный объем кофе в день

Многие врачи советуют избегать напитков с кофеином, но 
исследование кардиологов из Института сердца и диабета имени Бейкера (Австралия) показывает, что кофе и чай в ограниченных количествах являются достаточно безопасными.

Mauritius Images / Legion-Media.ru

В одной чашке кофе содержится около 95 миллиграммов кофеина, который стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность. Однако вместе с этим кофеин блокирует действие аденозина — химического вещества, которое вызывает фибрилляцию предсердий. Ученые провели метаанализ исследований, посвященных кофе. В одном из них приняли участие более 228 тысяч человек, в другом — 115 тысяч человек. Данные этих исследований указывали на то, что потребление кофеина снижает частоту случаев фибрилляции предсердий на 6%-13%.

Медики также выяснили, что 500 миллиграммов в день (что эквивалентно шести чашкам кофе) не увеличивали частоту случаев фибрилляции желудочков. В некоторых случаях кофе может быть даже полезен. Рандомизированное исследование с участием 103 пациентов, перенесших инфаркт миокарда, показало, что 353 миллиграммов кофеина в сутки может улучшить частоту сердечных сокращений. Только два исследования показали повышенный риск для пациентов с аритмией при употреблении кофе: эффект был заметен после 9-10 чашек в день.

Оптимальным объемом кофеина в сутки кардиологи считают 300 миллиграммов (это около трех чашек кофе). Такой объем может быть безопасен даже для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Впрочем, медики не исключают индивидуальных различий в восприимчивости к кофеину.

Источник: vokrugsveta.ru