ОМ Непростой журнал
Ведущая программы «Чрезвычайные новости» на канале ICTV Виктория Сеник рассказала нам о том, как ей удается сохранять стройность, а еще о запрещенных продуктах и любимых гастрономических точках Киева.
Рост: 176 см
Вес: 54 кг
О красоте: Это настроение, образованное нами. Свежий румянец, улыбка и вдохновение. Для меня красота создается изнутри.
О секрете фигуры: Спасибо родителям, благодаря которым могу назвать себя обладательницей хороших генов! Это первый и очевидный секрет. Второй – правильное питание и спорт.
О диетах: Не было необходимости соблюдать какую-то конкретную диету. У меня свой режим питания: я ем все, но в определенное время и в определенных порциях.
Читайте также: Рецепты стройности: LAYAH (Ева Бушмина)
О ежедневном меню: Утро начинается со стакана воды и сырого яйца. Потом – овсянка с медом или йогурт. В промежутках между просмотром новостей и сборами на работу пью кофе (кстати, кофе позволяю себе только один раз в день). На обед – суп или борщ, нежирное мясо, гарнир – крупа или пюре. На десерт сырники. Вечером – легкий ужин в виде овощного салата, творога и фруктов с орехами. За три часа до сна я не кушаю. На протяжении всего дня пью воду в больших количествах.
О запрещенных продуктах: Таких у меня нет. Есть те, которые не люблю и которые могу себе позволить очень редко. Не люблю молоко и оливки. Не пью газированные напитки. Очень редко ем сладости и жареную пищу.
О любимых блюдах: В последнее время из-за работы готовлю реже. Обожаю разнообразные блюда со шпинатом и запеченное в духовке мясо. Дома всегда обязательно должен быть ароматный борщ или наваристый суп/крем-суп.
О занятиях спортом: Спорт у меня начинается рано утром, когда весь мир видит последний сон. С пробежки и разминки на стадионе, недалеко от дома. Вечером, если рабочий день не истощил на нет, я иду в зал. Тренировки разделяю на этапы. День – плавание в бассейне. День – работа над конкретной группой мышц. По воскресеньям я посещаю групповые занятия с тренером.
Читайте также: Рецепты стройности: Регина Тодоренко
О подсчете калорий: Я никогда не подсчитывала калории. И не жадничаю с собой, и не переедаю. Знаю, что девушкам моего возраста рекомендуют употреблять около 2000 калорий в день. За цифрами я не слежу, больше внимания уделяю своему самочувствию, стараюсь дробно питаться и поддерживать форму с помощью спортивной активности.
О лишнем весе: В школе мой вес был больше. Не потому что меньше занималась спортом, а потому, что меня лелеяли под домашним крылышком мама и папа. Для них было главное, чтоб щечки у дочки были пухленькими, а под глазками не было синячков.
Читайте также: Рецепты стройности: fashion-блогер Айтен Новрузова
О вредных привычках: Моя вредная привычка — полностью погружаться в работу!
О мотивации: Желание быть лучшей, уважение к себе и благосклонность окружающих.
О поговоркой «Человек есть то, что он ест»: Конечно, ведь наш облик и лицо – это зеркало нашего организма.
О любимых гастрономических точках Киева: Это заведения на природе, на воде, с террасой или красивым панорамным видом, где вкусно и быстро готовят.
Совет девушкам: Не лениться и быть самокритичной к себе. Когда есть желание и упорство – все исправимо и возможно.
Читайте также: Рецепты стройности: оперная певица Елена Гончарук
